音声・動画

個別具体的な運動法セミナー動画&音声

  • 音声 (MP3) 4本 303分
  • 動画 (YouTube) 4本 303分

■セミナー内容 議題
1. 急性期と慢性期の見極めと運動法
2.安静にした方が良い痛みと動いた方が良い痛み
3.痛くなった時の対処方法
4.痛みを残さない運動方法とストレッチ方法
5.筋力強化に必要な負荷のかけ方
6.固まった筋肉を柔らかくするには?
7.季節ごとの体調管理における運動法
8.同じような痛みを繰り返す運動の癖の治し方
9.ぎっくり腰のような自由に動けない痛みの時に回復させていく運動法
10.年々階段を上がると息が上がる時の克服法
11.長時間歩きまわる時の腰痛予防法
12.腰痛や膝の痛みの改善法と予防法
13.将来寝たきりにならないために必要な足腰の運動法
14.肩コリや首の痛みの改善法と予防法
15.首回しの方法
16.耳鳴りやめまいの改善法と予防法
17.運動・食事のし過ぎや取りすぎとはどの程度を指すのか?
18.関節に必要な脂肪分を吸収させるには?
19.しびれに対する運動法について
20.個人個人に見合った適切な運動量とは?
21.身体をコントロールする上でどのぐらいの細分化が必要なのか?
22.身体の各所の鍛え方とストレッチ法

 

 

 

 

商品コード
13-055-01-01
ファイル名
再ダウンロード期限
無期限
レポートの種別
無し
音声の種別
MP3
音声の本数
4本
音声の収録時間
303分
動画の種別
YouTube
動画の本数
4本
動画の収録時間
303分

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